home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Fritz: All Fritz / All Fritz.zip / All Fritz / FILES / LOTTORTS / COACH.LZH / README.TXT < prev   
Text File  |  1988-12-23  |  8KB  |  265 lines
  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6.  
  7.  
  8.                                    GRAPHIC COACH
  9.  
  10.                           RUNNER'S LOG AND PERSONAL COACH
  11.                                     Version 4.1
  12.  
  13.                                  (C) Copyright 1988
  14.                                   DUNNIGAN DESIGNS
  15.                                 ALL RIGHTS RESERVED
  16.  
  17.                                   Dunnigan Designs
  18.                                    3536 Utah St.
  19.                                 San Diego, CA 92104
  20.                                    (619) 299-0752
  21.  
  22.             IMPORTANT NOTICE:
  23.  
  24.             The GRAPHIC COACH is the copyrighted property of Dunnigan
  25.             Designs.  You are granted a limited license to try GRAPHIC
  26.             COACH, copy and distribute it provided it is distributed in
  27.             its original, unmodified state, with all included
  28.             documentation.
  29.  
  30.             Those companies which charge a distribution fee for copying
  31.             and mailing shareware may do so provided they clearly inform
  32.             customers of the necessity of paying licensing fees for
  33.             software which is used beyond trial use.
  34.  
  35.             The GRAPHIC COACH is an example of user-supported software,
  36.             software provided at low cost and with the opportunity for
  37.             the user to test the product before purchasing.  User
  38.             supported software "banks" on the user's integrity to
  39.             actually purchase products which he or she finds useful.  If
  40.             user supported software as a whole thrives, it means that
  41.             all users will continue to benefit from affordable and
  42.             useful software.  If user supported software authors are not
  43.             reimbursed, users will have no choice but to pay top dollar
  44.             for software which may or may not end up being useful to
  45.             them.
  46.  
  47.             Try the GRAPHIC COACH for a week, if you find the GRAPHIC
  48.             COACH useful to you, send $24.95 (California residents add
  49.             7.0% sales tax) to:
  50.  
  51.                                   Dunnigan Designs
  52.                                    3536 Utah St.
  53.                                 San Diego, CA 92104
  54.  
  55.             Registered users will receive a copy of the operations
  56.             manual and will be eligible to use any future program
  57.             revisions for no further cost.
  58.  
  59.             The GRAPHIC COACH provides serious runners of all abilities
  60.             an easy and inexpensive way to monitor their current
  61.  
  62.  
  63.  
  64.  
  65.  
  66.  
  67.  
  68.  
  69.  
  70.  
  71.  
  72.  
  73.             training, compare current training to their past progress
  74.             and plan their training to improve future fitness and race
  75.             performance.  It utilizes the potential of computer database
  76.             and graphics functions as a personal coach of the user.
  77.  
  78.             GRAPHIC COACH:
  79.  
  80.                  Calculates the pace (minutes per mile) for each
  81.                  training and racing day.
  82.  
  83.                  Graphs the pace and distance for each day's run
  84.                  relative to the average pace and reports the total
  85.                  milage, for each month.
  86.  
  87.                  Presents a table of any month listing the exact pace
  88.                  and distance of the runs, the average training pace for
  89.                  that month and the total distance run for the month.
  90.  
  91.                  Graphs the monthly average pace and miles run per month
  92.                  for the whole year.  Reports the cumulative miles run
  93.                  per year.
  94.  
  95.                  Presents a table of elapsed time, distance and pace for
  96.                  each race run in a year (up to 68 races).
  97.  
  98.                  Calculates and displays a specific training schedule
  99.                  (distance, pace and number of runs) for the next week,
  100.                  based on most recent 5K or 10K race elapsed time.  The
  101.                  training schedule is based on calculated aerobic
  102.                  capacities and maximizes the training effect.
  103.  
  104.                  On VGA/EGA compatible systems, systematically uses
  105.                  color to indicate length of run, average pace, and
  106.                  total miles run.
  107.  
  108.             REQUIREMENTS:
  109.  
  110.                  GRAPHIC COACH requires an IBM PC (or compatible) with a
  111.                  graphics adapter (CGA, EGA or VGA) or a Compaq
  112.                  computer, one disk drive, and PC or MS DOS 2.0 or
  113.                  higher.  Computers with Hercules graphics adaptors may
  114.                  be able to run this program by obtaining a CGA
  115.                  simulation program available on most computer bulletin
  116.                  boards.
  117.  
  118.             GETTING STARTED:
  119.  
  120.                  Make a backup of GRAPHIC COACH for your everyday use
  121.                  and save the original disk for safekeeping.  Installing
  122.                  DOS will allow you to start your computer with the
  123.                  GRAPHIC COACH backup disk.
  124.  
  125.             FLOPPY DISK INSTALLATION
  126.  
  127.  
  128.  
  129.  
  130.  
  131.  
  132.  
  133.  
  134.  
  135.  
  136.  
  137.  
  138.  
  139.             Installing DOS (optional).
  140.  
  141.                  For PC DOS:
  142.  
  143.                  1)  Boot with DOS in floppy drive A and get the A>.
  144.  
  145.                  2)  If you have two floppy drives place a formatted
  146.                  disk in drive B.  (If you have only one floppy drive,
  147.                  don't worry, DOS will tell you when to put each disk in
  148.                  your drive.)
  149.  
  150.                  3)  Type at the A> B:SETUP  and press enter.
  151.  
  152.                  4)  When the process is complete, the message "1 file
  153.                  copied" will appear.
  154.  
  155.                  For MS DOS:
  156.  
  157.                  1)  Format a new disk with the format /s command.
  158.  
  159.                  2)  Copy the file COMMAND.COM to the newly formatted
  160.                  disk.
  161.  
  162.                  II. Copying GRAPHIC COACH
  163.  
  164.             For 2 floppy drive systems:
  165.  
  166.                  1. Insert the original GRAPHIC COACH disk in drive A.
  167.  
  168.                  2. Insert the future backup disk in drive B.
  169.  
  170.                  3. Type at the A> copy a:*.* b:  and press enter.
  171.  
  172.             For 1 floppy drive systems:
  173.  
  174.                  1. Insert the original GRAPHIC COACH disk in drive A.
  175.  
  176.                  2. Type at the A> copy a:*.* b:  and press enter.
  177.  
  178.                  You will be prompted when to change floppy disks so
  179.                  that all the files can be copied.  Remember:  "Source
  180.                  disk" refers to the original GRAPHIC COACH disk, and
  181.                  "target disk" refers to your future backup copy.
  182.  
  183.             Verifying backup
  184.  
  185.                  Place the backup disk in drive A and type at the A> dir
  186.                  and press enter.
  187.  
  188.                  A list of files should be displayed which will include
  189.                  the file coach4-1.exe.  This file on the backup disk
  190.                  will verify that the backup was successful.
  191.  
  192.             HARD DISK INSTALLATION
  193.  
  194.  
  195.  
  196.  
  197.  
  198.  
  199.  
  200.  
  201.  
  202.  
  203.  
  204.  
  205.                  1) From the root directory of the hard disk (C:\), make
  206.                  a subdirectory for GRAPHIC COACH.  Use the DOS command
  207.                  MD SUBDIRECTORYNAME, for example, MD COACH.
  208.  
  209.                  2) Use the command CD SUBDIRECTORYNAME (ex. CD COACH)
  210.                  to move to that subdirectory.
  211.  
  212.                  3) Put the original GRAPHIC COACH disk in drive a: and
  213.                  type copy a:*.*.  This will copy the necessary files to
  214.                  the GRAPHIC COACH subdirectory.
  215.  
  216.             USING GRAPHIC COACH:
  217.  
  218.             Floppy Disk Systems
  219.  
  220.                  Using the back-up disk prepared above, GRAPHIC COACH
  221.                  may be started in two ways.
  222.  
  223.                  1) If DOS was copied to a floppy backup disk you may
  224.                  boot your computer with this backup disk and a batch
  225.                  file (included on disk) will automatically start
  226.                  GRAPHIC COACH after logging the date and time.
  227.  
  228.                  2) If DOS was not copied to the backup disk type at the
  229.                  A> COACH4-1 and press enter.
  230.  
  231.             Hard Disk Systems
  232.  
  233.                  1) Use the CD SUBDIRECTORYNAME
  234.  
  235.                  2) Type COACH4-1 and press enter.
  236.  
  237.  
  238.                                   **** NOTICE ****
  239.                            Registered users will receive
  240.                         a full copy of the operating manual
  241.  
  242.  
  243.  
  244.  
  245.  
  246.  
  247.  
  248.  
  249.  
  250.  
  251.  
  252.  
  253.  
  254.  
  255.  
  256.  
  257.  
  258.  
  259.  
  260.  
  261.  
  262.  
  263.  
  264.  
  265.